Mit der Hanfmilch können wir die Eigenschaften von Hanf einfach, schnell und günstig nutzen. Hanfmilch wird aus den Samen hergestellt, wobei die Samen zerkleinert oder gemahlen werden und gleichzeitig Wasser hinzugefügt wird. Sie kann je nach Geschmack mehr oder weniger flüssig gemacht werden, indem der Mischung mehr oder weniger Wasser hinzugefügt wird.
Index
? Zutaten
- 100 Gramm Hanfsamen
- 1 Liter Wasser
- ½ Esslöffel Vanille (optional)
? Rezept für Hanfmilch
- Die Hanfsamen 8 Stunden einweichen.
- Füllen Sie einen Behälter mit einem halben Liter Wasser.
- Fügen Sie die Hanfsamen zum Wasser und die Vanille oder einen anderen Süßstoff hinzu.
- Mindestens 2 Minuten kräftig schlagen.
- Fügen Sie den restlichen halben Liter Wasser hinzu und schlagen Sie noch eine halbe Minute weiter.
- Lassen Sie die Mischung mindestens 10 Minuten ruhen.
- Die Mischung mithilfe eines Seihtuchs oder eines Tuchfilters abseihen.
- Drücken Sie den Filter fest zusammen, damit die ganze Flüssigkeit richtig herauskommt.
- Sie ist verzehrfertig, aber wenn Sie sie ein paar Stunden im Kühlschrank ruhen lassen, schmeckt sie noch besser.
⚠️ Gesundheitsfördernde Eigenschaften von Hanfmilch
- Verbessert die Herzgesundheit
- Stärkt die Knochen
- Stärkt das Immunsystem
- Wirkt entzündungshemmend
- Stoppt oxidativen Stress
- Verbessert die Elastizität der Haut
- Fördert das Wachstum von Haaren und Nägeln
➕ Ernährungseigenschaften von Hanfmilch
Jedes 250 ml Glas Hanfmilch enthält:
- 80 Kalorien
- 4,5 Gramm Kohlenhydrate
- 6 Gramm ungesättigte Fette
- 2 Gramm pflanzliches Eiweiß
- Vitamine A, B, D und E
- Eisen, Kalium, Phosphor, Magnesium, Zink und Mangan
☕ Schlussfolgerung
Hanfmilch sollte in der Ernährung der meisten Menschen wegen all ihrer Vorteile und vor allem wegen der einfachen Zubereitung enthalten sein. Kennen Sie ein anderes Rezept oder eine andere Sorte von Hanfmilch? Wenn ja, schreiben Sie uns. Wir lieben es, neue Rezepte auszuprobieren.